7 Kegunaan Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui

Kegunaan Daun SeladaDaun selada bukan hanya penambah makanan seperti sandwich atau salad, akan tetapi sayuran ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Bukan hanya memiliki rasa yang renyah dan warnanya yang sedapat dipandang, ada sejumlah khasiat selada untuk kesehatan yang dapat kita peroleh, seperti yang akan dijelaskan. Berikut penjelasannya adalah :

  1. Sebagai Vitamin A

Daun selada mengandung vitamin yang meningkat salah satunya yaitu vitamin A. Bukan itu saja, selada pun memiliki kandungan beta-karoten. Kandungan ini membantu melindungi kesehatan mata, dan juga melindungi kesehatan kulit dengan cara menguatkan jaringan lendir.

  1. Menghindari Degenerasi Makula Terhubung Dengan Umur

Selada memiliki kandungan zeaxanthin yang bisa mendukung menambah daya penglihatan dan menghindari karak. Zeaxanthin bersifat antioksidan dan juga membantu penghindaran penyakit makula terhubung dengan umur. Selada pun memiliki kandungan flavonoid yang bisa membantu menghindari penyakit kanker mulut dan paru-paru.

  1. Membuat Tulang Menjadi Lebih Kuat

Daun selada memiliki kandungan vitamin K yang bisa mendukung memperkuat tulang dengan cara menguatkan massa tulang dan menguatkan kegiatan osteotropic di dalam tulang yang juga membantu penghindaran osteoporosis. Vitamin K pun bisa menurunkan resiko kerusakan otak sehingga mungkin juga untuk menghindari penyakit alzheimer.

  1. Menambah Kesuburan

Selada segar memiliki kandungan vitamin C dan asam folat yang meningkat. Asam folat membantu memperkuat janin supaya selalu sehat dalam kehamilan denga menurunkan resiko timbulnya kemungkinan komplikasi. Bukan itu saja, asam folat pun membantu menambah kesehatan reproduksi baik laki-laki maupun perempuan. Vitamin C yang terdapat di dalam selada mendukung menambah sistem imun tubuh dan mendukung mencegah peradangan.

  1. Menguatkan Sistem Metabolisme

Selada ternyata memiliki kandungan mineral yang melimpah seperti kalium, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, dan besi. Zat-zat tersebut memiliki kemampuan dalam menguatkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Kalium mempunyai fungsi penting dalam mengendalikan tekanan darah dan menambah kesehatan jantung dengan mengontrol kestabilan cairan tubuh. dan kandungan kalsium di dalamnya bisa memperkuat tulang dan gigi. Besi dan tembaga bisa mendukung membentuk sel darah merah di dalam tubuh.

  1. Membantu Menyembuhkan Diabetes

Daun selada pun memiliki kandungan rendah gula. Kondisi ini jelas sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Jika bagi pengidap diabetes sayuran ini, tidak perlu cemas sebab daun selada mengandung rendah gula dan aman untuk dimakan dengan porsi banyak sekalipun.

  1. Menghindari Sariawan

Selada yang cukup tidak sulit untuk didapatkan, ternyata juga bisa menghindari sariawan yang sering sekali menyerang Anda yang kekurangan akan vitamin C. Daun selada memiliki kandungan vitamin C yang berguna cukup meningkat sehingga sangat bisa di jadikan salah satu seumber vitamin C untuk dikonsumsi setiap harinya.

Demikianlah penjelasan khasiat selada untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi Anda wajib selalu berhati-hati sebab selada termasuk salah satu jenis sayuran yang sangat sensitif oleh paparan pestisida. Maka dari iru, yakinkan Anda membersihkannya terlebih dahulu sebalum dikonsumsi atau dimasak.

Leave a Reply